في عالم مليء بالتغيرات، يمكن أن يكون الفطر رمزًا قويًا للتجديد. دعونا نستكشف كيف يمكننا التعامل مع الانفصال والنهايات بطريقة إيجابية.

من الاضمحلال إلى التجديد

يفاجئني دائمًا مكان ظهور الفطر. من جانب سجل المتحللة. من التربة المظلمة حيث تُركت أوراق الموسم الماضي لتتعفن. في بعض الأحيان، حتى ينفجر من خلال الروث المتروك على طريق الغابة. شيء يعتبر مرة واحدة يضيع – هامدة، مهملة، ومنسية – تصبح فجأة فرصة لنمو جديد.

بهذه الطريقة، الفطر يجعلني أفكر فيما يحدث عندما تفشل العلاقات. يمكن أن يشكل إنهاء العلاقات تحديًا خاصًا لكثير من الأشخاص. إنه يتطلب التخلي عن الأمل في أن الأمور قد تكون مختلفة في وقت ما في المستقبل القريب، ويتطلب الاعتراف بأن الجهد الإضافي والاستثمار لن يؤتي ثماره، بل ويمكن أن يعني الحزن على الطاقة والحياة التي تنفسها المرء في العلاقة بعد فترة طويلة من انقضاء وقتها. إن هذا الميل إلى الاستمرار في الاستثمار في العلاقات التي استثمرنا فيها ليس مجرد مشكلة إنسانية. إنها علامة على كونك نوعًا اجتماعيًا. فكر في الأمر: عندما بدأت العلاقة لأول مرة، لم تكن الإيماءات الكبيرة هي التي عززت التزامك. بل كان ذلك من خلال استثمارات صغيرة متبادلة نمت مع تطور الثقة. كل فعل عطاء يخلق مسارًا عصبيًا يحدد توقعاتك من هذا الشخص ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بإحساسك بالأمان الفسيولوجي. وبمرور الوقت، يتحول هذا التبادل إلى تعلق.

الروابط الاجتماعية وتأثيرها

على سبيل المثال، تعتبر الأفيال من الأنواع الاجتماعية للغاية والتي نعرف أنها تشكل روابط مكثفة طويلة الأمد مع الآخرين. من الاستمالة والحركة المتزامنة إلى الدعم الجسدي للآخرين أثناء التهديد، تكون الروابط بين فيلين قوية جدًا لدرجة أن الأفراد سوف يداعبون عظام أصدقائهم الذين سقطوا. في البشر، ينعكس ذلك في دوائر الارتباط التي يحركها الأوكسيتوسين والتي تقلل من التوتر وتصبح متشابكة مع هويتنا. باختصار، يتم بناء الروابط من خلال الاستثمارات العاطفية المتكررة التي تترسخ في الجهاز العصبي. تخيل الآن أن المعاملة بالمثل تتغير، ببطء ربما في البداية، أو دفعة واحدة في خيانة صارخة. يكافح الدماغ والجهاز العصبي لمعالجة المعلومات التي تنتهك التوقعات التي تم نحتها في كيانك.

التعامل مع الانفصال

نظرًا لأن روابطنا الاجتماعية (سواء من خلال الأسرة أو الصداقة أو الشراكة) مشفرة بيولوجيًا، فإن الانفصال يُنظر إليه على أنه تهديد كبير. عندما تبدأ علاقة رئيسية في الانهيار، فإن تلك الدوائر لا تزال تتوقع الاتصال، وتنتج نفس نداءات الاستغاثة، وسلوك البحث، والشلالات الهرمونية التي نراها في الأفيال اليتيمة. إن ألم الخسارة، والرغبة الشديدة في فعل أي شيء لمنع تلك الخسارة، ليس ضعفًا، بل هو الثمن الذي ندفعه مقابل حاجتنا للآخرين. لا يمكننا الهروب من هذا. يعاني الأشخاص المنعزلون اجتماعيًا عقليًا وجسديًا، حتى فيما يتعلق بالحمض النووي الخاص بهم. يتم تقصير التيلوميرات، مما يؤثر على عمل الجهاز المناعي والشيخوخة البيولوجية. حتى العلاقات المختلة يمكن أن تكون أكثر أمانًا من العزلة، لأن الدماغ يساوي بين الألفة والبقاء على قيد الحياة.

إذًا كيف نخفف من ألم الترك؟

نبدأ بإعادة صياغتها. الانفصال ليس فشلا. إنه التكيف مع التغيير. ولا يمكن لأي نظام بيولوجي، بما في ذلك نحن، أن يستمر في الاستثمار في ظل العجز والبقاء على قيد الحياة. الهدف ليس التوقف عن الاهتمام، بل إعادة توجيه هذا الاهتمام لخلق مساحة لتطوير شيء جديد. تساعد الطقوس الجديدة في تعطيل الأنماط الموجودة التي اعتدنا عليها. على سبيل المثال، ربما يتعين عليك الآن التكيف مع العيش بمفردك. قم بإنشاء طقوس لتناول القهوة أو الشاي في الصباح أثناء القراءة، أو النظر في الخارج إلى شيء جميل، أو الذهاب إلى مقهى جديد. من المفيد أيضًا التفكير في أهدافك وأحلامك وإعادة التواصل بطرق جديدة مع العالم من حولنا. أجد أن التواصل مع الطبيعة يساعد.

الفطر كرمز للتجديد

هذا يعيدني إلى الفطر. اعتدت على تصوير الفطر لإبطاء حركته خلال الأيام الطويلة من أبحاث الغوريلا وملاحظة الأشياء الصغيرة حول الغابة. لكن مع مرور الوقت، أدركت أنني لم أكن أقوم فقط بتوثيق الفطريات. كنت أتعلم شيئًا عن المرونة والتجديد والمنظور. تذكرنا الفطريات بأن النهايات، مهما كانت صعبة، نادراً ما تكون النهاية. الشجرة المتساقطة ليست مجرد حطام. إنه الغذاء والوقود والمأوى لمجتمع كامل من الأنواع الأخرى. الأوراق الميتة لا تتفتت فحسب، بل تغذي التربة التي ستدعم نمو الموسم المقبل. ما يبدو وكأنه خسارة يصبح احتمالا. قبول ما يسقط يفسح المجال لما هو قادم. وربما الأهم من ذلك، يمكننا أن نثق، حتى عندما يبدو التغيير فوضويًا أو غير مرحب به، أن التجديد يمكن أن يحدث بهدوء تحت السطح. تعلمنا الفطريات أن نرى النفايات على أنها محتملة. لذا، في المرة القادمة التي ترى فيها فطرًا، تذكر أنه ولد من نهاية.

الوجبات السريعة للتعامل مع النهايات

• قم بإنشاء طقوس صغيرة للتجديد.
  استبدل فراغ الروتين القديم بشيء منعش مثل شاي الصباح مع ضوء الشمس، أو المشي في دفتر يومياتك، أو قضاء وقت بالخارج مع ملاحظة التفاصيل الصغيرة في الطبيعة.
• أعد توجيه رعايتك، ولا تغلقها.
  الهدف من التخلي ليس التوقف عن الشعور بالأشياء، بل هو توجيه تلك الطاقة نحو تطوير اتصالات أو عواطف أو أهداف جديدة.
• ابحث عن العمل الهادئ تحت السطح.
  غالبًا ما يحدث الشفاء، مثل نمو الفطريات، بعيدًا عن الأنظار وبمرور الوقت. ثق أن التحول والنمو الجديد يحدثان حتى لو لم يكن مرئيًا بعد.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر أن كل نهاية تحمل في طياتها بداية جديدة. دعنا نتعلم من الفطر ونرى الفرص في كل تغيير.