مرض الكلى المزمن ومرض السكري وأمراض القلب: الوقاية والإدارة

تستعرض هذه المقالة العلاقة المعقدة بين مرض الكلى المزمن ومرض السكري وأمراض القلب، وتقدم نصائح فعالة للوقاية والإدارة.

حول مرض الكلى المزمن، مرض السكري، وأمراض القلب

تُظهر العلاقة بين مرض الكلى المزمن (CKD) ومرض السكري وأمراض القلب كيف ترتبط أعضاء الجسم ببعضها البعض. عندما يفشل أحد الأعضاء في العمل بشكل صحيح، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الأعضاء الأخرى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية إضافية.

يستخدم الجسم هرمون الأنسولين لنقل السكريات من الدم إلى خلايا الجسم لتوليد الطاقة. إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري، فإنه إما لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بشكل فعال.

في حالة مرض الكلى المزمن، تفشل الكلى في تصفية السموم من الدم بشكل صحيح.

تشير أمراض القلب إلى مجموعة من الحالات التي تؤثر على القلب، وأشهرها مرض الشريان التاجي، الذي يؤدي إلى تغييرات في تدفق الدم إلى القلب، مما قد يسبب نوبة قلبية.

الاتصال بين الأمراض

كيف ترتبط هذه الحالات الثلاث؟ تشترك عوامل الخطر لكل منها في العديد من النقاط، بما في ذلك:

• ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تاريخ عائلي من الأمراض.
• السمنة.
• نظام غذائي غير صحي.
• قلة النشاط البدني.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الكلى ببطء. مع مرور الوقت، قد تفشل الكلى في تصفية الدم كما ينبغي، مما يؤدي إلى مرض الكلى المزمن. حوالي 1 من كل 3 بالغين أمريكيين مصابين بداء السكري يعانون من مرض الكلى المزمن.

عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد، يتعرض القلب لضغوط إضافية. يحتاج القلب إلى ضخ الدم إلى الكلى، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب، وهي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. كما أن التغيرات في ضغط الدم تمثل مضاعفات أخرى لمرض الكلى المزمن التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

نصائح للوقاية أو الإدارة

الخبر السار هو أنه يمكنك إدارة أو الوقاية من مرض الكلى المزمن ومرض السكري وأمراض القلب في آن واحد. إليك خمس نصائح للبدء:

كن نشطًا

يمكن أن يساعد النشاط البدني في الوقاية أو الإدارة من مرض الكلى المزمن ومرض السكري وأمراض القلب. ابحث عن نشاط تستمتع به، وابدأ بخطوات صغيرة، وابدأ في التحرك!

اختر الأطعمة الصحية والمشروبات

تعتبر هذه خطوة مهمة لتزويد جسمك بالوقود الذي يحتاجه للعمل بشكل صحيح. يمكن أن تساعد إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي في الحفاظ على وزن صحي، مما يعد وسيلة فعالة للوقاية أو الإدارة من مرض الكلى المزمن ومرض السكري وأمراض القلب.

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لصحتك. سيساعدك على الوقاية من مرض الكلى المزمن ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. كما أنه يحسن من حالتك إذا كنت تعاني من أي منها. لا تحتاج إلى القيام بذلك بمفردك! للحصول على الدعم، يمكنك زيارة “أنا مستعد للإقلاع”.

تقييم خطر الإصابة بالسكري

تعرف على وضعك من خلال إجراء اختبار خطر مرض السكري. إذا كانت مخاطر الإصابة لديك مرتفعة، تحدث مع طبيبك حول اتخاذ خطوات للوقاية أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني. يمكن أن يساعدك برنامج تغيير نمط الحياة من خلال برنامج الوقاية من مرض السكري الوطني في بناء العادات الصحية اللازمة لتحقيق النجاح.

احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي

الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة هم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات صحية إذا أصيبوا بالإنفلونزا. يمكن أن تؤدي هذه المضاعفات إلى تفاقم الحالة الموجودة وقد تكون قاتلة.

حماية قلبك إذا كنت تعاني من CKD

مع مرور الوقت، غالبًا ما يسوء مرض الكلى المزمن ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي. سيحتاج الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي إلى غسيل الكلى المنتظم (علاج يقوم بتصفية الدم) أو زراعة الكلى للبقاء على قيد الحياة.

أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى. عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، يتعين على القلب العمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

نصائح لحماية قلبك وكليتيك:

اختر الأطعمة الصحية لقلبك وكليتيك. اطلب من طبيبك إحالتك إلى اختصاصي تغذية لفهم الأطعمة والمشروبات الأنسب لك. تعرف على المزيد حول غسيل الكلى والنظام الغذائي الصحي.

احصل على نشاط بدني منتظم للمساعدة في خفض ضغط الدم وتحسين صحة قلبك. تذكر أن الحركة لا يجب أن تكون مجهدة. بعض الأنشطة الممتعة تشمل البستنة أو اليوغا أو المشي السريع. استشر طبيبك حول الأنشطة المناسبة لك، وما إذا كان هناك أي شيء يجب تجنبه.

قم بإدارة وزنك ومستويات السكر في الدم من خلال تعديل نظامك الغذائي وروتين النشاط. للحصول على مساعدة إضافية، يمكنك العمل مع اختصاصي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لك.

عندما تتمكن من الوقاية أو إدارة حالة واحدة، يمكنك المساعدة في الوقاية أو إدارة الثلاثة.

المصدر: New Links on MedlinePlus

من خلال اتباع النصائح المذكورة، يمكنك تحسين صحتك العامة وتقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.